Rituál uzemnění v přírodě pro klidnou mysl a vnitřní rovnováhu

Rituál uzemnění v přírodě pomáhá zklidnit mysl, snížit stres, obnovit vnitřní rovnováhu a navrátit pocit klidu a stability. Uzemnění představuje propojení našeho těla se zemským povrchem a hlubinnou zemskou energií. Země je nabitá negativními ionty a volnými elektrony, které mají antioxidační účinky. Když se přímo dotýkáte země, tyto elektrony mohou volně proudit do vašeho těla a neutralizovat škodlivé volné radikály. Příroda je ideálním prostředím pro uzemnění, nabízí přirozené povrchy pro kontakt a také uklidňující a relaxační prostředí. Pobyt v přírodě má sám o sobě mnoho benefitů pro psychické zdraví, a v kombinaci s uzemněním se tyto benefity ještě umocňují.

Rituál uzemnění v přírodě pro fyzickou a duševní pohodu

Ideální je zvolit klidné a tiché místo, kde se cítíte pohodlně a bezpečně. Může to být park, les, louka, pláž, zahrada, nebo i jen trávník u vašeho domu. Důležité je, abyste měli přímý kontakt bosých chodidel s trávou, zemí, pískem, oblázky. Zaměřte se na pocity ve vašich chodidlech, nebo v částech těla, které se dotýkají země. Vnímejte texturu povrchu pod vámi – je tráva měkká a chladivá? Je písek teplý a hrubý? Jsou kameny chladné a hladké?

Můžete stát nebo sedět a položit ruce na zem, případně se ještě opřít zády o strom, dotýkat se velkých balvanů nebo skály. Důležité je, abyste se cítili pohodlně a uvolněně. Soustřeďte se na svůj dech a uvolněte napětí v těle. Představte si, jak zemská energie proudí do vašeho těla skrz body kontaktu. Nejjednodušší způsob, jak se spojit se zemí, je chodit naboso po trávě, v písku nebo po polní cestě. Chůze naboso nás skrze čakry na chodidlech a bříšcích prstů udržuje v trvalém napojení na zemskou energii.

V zimním období se soustředíme na přijímání energií dlaněmi, dotekem absorbujeme například energii stromů a necháme ji proudit celým tělem. Energetické pole, které obklopuje stromy, je součástí lesů, alejí, hájků a zahrad. Toto pole se skládá z různých vrstev, z nichž každá odpovídá určitému aspektu stromu, a které není možné vidět obyčejným zrakem, nevědomým pohledem. Hluboký kontakt s daným místem a stromem, vědomí vlastní životní energie, posílení vitální energie vlastní aury a prohlubování mimosmyslových schopností nám umožňuje vnímat přírodní energie včetně aury stromů. Umožňuje nám propojení s přírodou a komunikaci s duchem lesa a živlovými bytostmi.

Během uzemnění dýchejte zhluboka, přitom velmi klidně a vědomě. S každým nádechem a výdechem prohlubujte pocit spojení s prostorem a uvolňujte napětí z těla i mysli. Poslouchejte své tělo a pocity a nechte proces uzemnění plynout alespoň půl hodiny. Nemusíte se nijak zvlášť soustředit, stačí jen být přítomní a vnímat spojení se sebou sama. Zaposlouchejte se do zpěvu ptáků, šumění stromů, šplouchání vody – to vám pomůže se ještě více uvolnit a propojit s přírodou.

Spojte uzemnění s meditací nebo vizualizací. Můžete si například představovat, jak se negativní energie z vašeho těla odvádí do země a pozitivní energie vás naplňuje. Vizualizujte si posilující všude přítomnou energii zemské síly. Představujte si, jak energie stoupá ze země skrz vaše nohy nebo páteř do celého těla. Zároveň nechte negativní energii (stres, strach) odtékat do země, kde ji přírodní síla přemění v neutralitu. Během rituálu můžete použít křišťál, hematit, černý turmalín, bronzit nebo záhnědu pro zesílení uzemnění.

INSPIRACE pro vás: elektronické a tištěné knihy, transformační karty Psychologie chaosu

Využijte všechny smysly. Můžete se dotýkat stromu, kamene nebo hlíny pro hlubší spojení. Naslouchejte zvukům větru, zpěvu ptáků, šustění listí. Vnímejte vůni půdy, trávy nebo květin. Hlaďte trávu, kameny nebo se propojte s vodou v krajině. Pozorujte barvy přírody, pohyb mraků, detaily kolem sebe, které běžně nevnímáte.

Ideální je provádět vědomé uzemnění pravidelně, alespoň jedenkrát za týden, i jen krátkou dobu. Nebo kdykoli cítíte přetížení. Uzemnění vám pomůže naladit se na „tady a teď“, snížit úzkost a načerpat přírodní energii. Neexistuje špatný způsob – důležitý je váš záměr a otevřenost. Provést rituál uzemnění v přírodě je skvělý způsob, jak uklidnit mysl a obnovit vnitřní rovnováhu. Rituál uzemnění s napojením na sluneční energii nejlépe funguje ráno nebo při západu Slunce.

Uzemnění pomáhá zklidnit nervový systém. Pravidelné uzemnění může zlepšit kvalitu spánku a pomoci při nespavosti. Ozdravné účinky uzemnění mohou posílit imunitní systém a chránit tělo po fyzické a duševní stránce. Uzemnění může pomoci zvýšit energii a vitalitu a snížit pocit únavy, pomáhá obnovit emocionální rovnováhu a zlepšit náladu.

Po ukončení rituálu můžete poděkovat přírodě za energii a klid, který vám poskytla. Poděkujte v duchu všem živlům a okolní krajině za energii a podporu. Můžete položit dlaň na zem a říct: „Děkuji za spojení a sílu.“

Rituál uzemnění v přírodě, provedený vědomě, je jednoduchá, ale velmi účinná praxe, která vám může pomoci zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví a obnovit vnitřní rovnováhu, prohloubit vaše spojení s přírodou a cítit se více propojeni s celkem. Vyzkoušejte a sami uvidíte, jaký pozitivní vliv může mít na váš život. Vnímejte, jak se cítíte po uzemnění – měli byste se cítit klidnější, vyrovnanější a energičtější.

Související články: Napojení na stabilizující sílu pískovcových kamenů, Dýchání, životní energie a zklidňující dechová cvičení

Tvořivé esence vědomého bytí – inspirativní čtení pro volný, odpočinkový čas
Líbí se vám články Psychologie chaosu a rádi se k jejich obsahu vracíte, přináší vám informace, které jsou pro vás něčím hodnotné? Možná se rádi alespoň na chvilku odpoutáte od vnějších záležitostí a ponoříte se do zajímavého čtení. Pokud tomu tak je, můžete mou tvorbu podpořit zakoupením elektronických knih v e-shopu Psychologie chaosu. Případně můžete podpořit provoz webových stránek formou finančního daru. Za případnou podporu předem ♥DĚKUJI♥

PŘEJETE SI PODPOŘIT PROVOZ WEBOVÝCH STRÁNEK FORMOU FINANČNÍHO DARU?

Zdroj obrázků: Pixabay.com

Diskuze