Uvolněte svá křídla – jednoduché (mentální) cvičení, které pomáhá uvolnit krční páteř

Mnoho lidí si neuvědomuje, jak jsou napjatí v oblasti ramen a krční páteře tím, že mají své ruce stále přitisknuté k tělu, ramena a lopatky tlačí proti sobě. Někdo tak činí ze zvyku, někdo vlivem stresu a zátěže, kterou „nese na svých ramenou“. Může to být i váš případ. Uvědomte si, zda takto chodíte, nebo například sedíte u stolu. Pokaždé, kdy si to uvědomíte povolte ramena, ruce mírně roztáhněte od těla, paže nechte uvolněně položené na stole. Vědomě roztahujte ramena a lopatky směrem do prostoru, netlačte je proti sobě. Pokaždé, kdy tak učiníte si můžete představit, že roztahujete svá křídla. Toto cvičení je jednoduché, uvolňující, pomáhá uvolnit krční páteř.

Název tohoto mentálního uvědomění „uvolněte svá křídla“ souvisí s uvolněním mysli a těla. Fyzické držení těla je odrazem našeho vnitřního stavu. Ramena, která jsou neustále stažená, symbolizují tíhu, kterou neseme, a stres, který nás drží zpět. Uvolnění ramen je prvním krokem k tomu, abychom se vnitřně osvobodili, abychom podpořili energii krční čakry a tím pádem lépe komunikovali sami se sebou i se svým okolím.

Podobné cvičení můžete provést v leže na zádech. Lehněte si na záda, hlava je podložená nízkým polštářem. Ruce nechte volně podél těla, zaměřte se na ramena a posuňte je trochu níž a zároveň jemně povytáhněte krk. Potom ramena lehce přitiskněte k podložce nebo lůžku tak, abyste vnímali jak se lopatky dotýkají podložky. V této pozici se více otevře váš hrudník, chvíli uvolněně odpočívejte a vnímejte rytmus svého dechu. Další cvik můžete provést ve stoje. Stojíte rovně a uvolněně. Jemně povytáhněte krk a ladně a pomalu, téměř tanečním pohybem, mávejte rukama jako by to byla křídla. Uvolněte mysl – nekontrolujte své pohyby a nalaďte se na svůj dech.

Většina lidí si ani neuvědomuje, že jsou neustále v napětí. Stres, úzkost a strach se ukládají v našem těle a projevují se ve stažených ramenech a přetížené krční páteři. Tělo je jako zrcadlo naší mysli, reaguje na náš vnitřní stav. Stažená ramena a zádové svaly při stresu jsou častým projevem toho, jak tělo reaguje na psychické napětí, kdy svaly zůstávají v permanentním „bojovém“ stavu. Pokud je stres chronický, svaly nemají šanci se uvolnit a zůstávají neustále napjaté, což vede k jejich únavě, ztuhlosti a bolesti.

Naše psychika je spojena s naším tělem. Když uvolníme ramena, uvolníme i naši mysl. Uvolnění ramen a krční páteře není jen o fyzickém cvičení. Je to o vědomé pozornosti, díky které se naučíme, jak se vrátit do stavu klidu a sebe přijetí. Uvědomujte si pozici ramen v různých okamžicích. Jsou napjaté, nebo uvolněné? Jsou spolu s lopatkami ve strnulém sevření, nebo se roztahují do prostoru? Sedíte s rameny dopředu, hrbíte se a stahujete hrudník? Pokaždé, když si uvědomíte, že jsou vaše ramena napjatá, vědomě je povolte.

Představte si, že máte křídla, která jsou stažená k sobě a tím i neviditelná. Roztáhněte je. Uvolnění ramen je klíčem k tomu, abyste se vnitřně osvobodili. Křídla jsou symbolem svobody, kreativity a tvořivého potenciálu. Když je uvolníte, podpoříte tím sami sebe, rozvolníte svůj mentální a duševní prostor. Povědomí o tom, že máte křídla vám dodá odvahu vydat na cestu, která vás povede k objevování nových horizontů.

Transformační výkladové karty a kniha Moudrost vnitřní Čarodějky + dárek k objednávce

V symbolice křídel se odráží touha po svobodě, transcendentnu a duchovním růstu. V mystice a magii představují křídla most mezi světy a jsou klíčem k pochopení lidského potenciálu. Křídla symbolizují transcendentní let duše a vystoupení nad běžnou realitu. Fyzické tělo nás drží při zemi, omezuje nás a svazuje. Pomyslná křídla však představují schopnost duše překonat tyto limity. Jsou symbolem duchovní transformace, kdy se vědomí osvobozuje od hmotných pout a letí do vyšších sfér.

Andělská křídla jsou symbolem čistoty, ochrany a spojení s nebeskými sférami. V mnoha tradicích mají bohové a bohyně křídla, což zdůrazňuje jejich nadpozemskou povahu. V šamanských tradicích křídla symbolizují let duše do jiných dimenzí. Šaman používá například čelenku z ptačí peří, aby se mohl vydat na duchovní cestu do neviditelných světů, komunikovat s duchy a získat odpovědi na otázky a tím i moudrost.

Symbol křídel v sobě integruje dualitu. Křídla spojují nebe a zemi, světlo a tmu, dobro a zlo. Neboť skutečná moc nespočívá v odmítnutí stínu, ale v jeho integraci. Křídla symbolizují svobodnou vůli. Dávají nám možnost svobodně si vybrat, jestli se vydáme na cestu sebe přijetí. V meditaci si můžete představit, jak vás objímají a chrání zářivě bílá křídla. Tímto rituálem se spojíte s touhou po svobodě a po transcendentnu, a to vám dá vnitřní sílu. Můžete si představit, že vaše křídla absorbují energii z vesmíru a vy ji použijete k tomu, abyste své mentální a psychické schopnosti, které bývají vlivem stresu upozaděné, přiblížili realitě, jejímž základem je vnitřní pocit štěstí a vnitřní svoboda.

Realita, kterou prožíváme, je zrcadlo našeho vnitřního stavu. Nejsme jen uvnitř vesmíru, vesmír je uvnitř nás. Naše realita je silně ovlivněna tím, jak o ní smýšlíme. Senzorické informace, které máme k dispozici, jsou jen malou částí reality, kterou náš mozek dokáže zpracovat. Vidíme, cítíme, slyšíme, a dotýkáme se, ale za tímto procesem se skrývá mnohem více, než si uvědomujeme.

Roztáhněte svá křídla a vnímejte Lásku jako zdroj energie

Naše schopnost sebereflexe, podpořená prací s těmito vhledy, nám dává nesmírnou sílu. O jaké síle je řeč? Jednoduše je to láska, dary přírody a také vůle žít…a na tom není nic mystického, krom toho, že zdrojem energie pro život je sám Život. Život je energie, a láska, dary přírody a vůle žít jsou způsoby, jak tuto energii prožíváme. Láska není jen emoce, ale živá energie, která dává smysl životu. Když milujete, otevíráte se životu, a když se otevíráte životu, proudí do vás energie.

Láska, v běžném pojetí, je vnímána jako prchavá emoce, jako vzrušující pocit, který přichází a odchází. Avšak z hlubšího, mystického hlediska, je láska mnohem víc než pouhá emoce. Je to stále přítomná živá, tvořivá energie, která protéká vším, co existuje. Je to samotný dech Vesmíru, a když milujeme, když zhluboka dýcháme, když je naše tělo uvolněné stáváme se vědomými příjemci této síly. Láska je nejmocnější projev životní energie. Když milujete, ať už sebe, druhé, nebo život samotný, otevíráte se mocnému proudu tvořivé síly. Nejedná se o pasivní ani o sobecké přijímání, ale o aktivní výměnu. Vaše srdce a vaše křídla se stávají portálem, skrze který tato energie proudí dovnitř i ven.

Cesta lásky je cesta od odporu, staženosti a uzavřenosti k vědomé otevřenosti. Strach, pochybnosti a ego nás často nutí se uzavírat. Láska nás vyzývá k otevřenosti, k přijetí a k důvěře v moudrost vyššího Já. Když se otevřete lásce, přijímáte život takový, jaký je, se všemi jeho radostmi i starostmi. Potom se samovolně stane, že nepříznivých situací je stále méně. Láska nás propojuje s proudem života. Dává nám sílu, inspiraci a vnitřní rovnováhu. Smyslem života může být odevzdání se lásce. Láska nám dává sílu k překonání překážek, k učení se z chyb a k růstu. Vytváří v nás vnitřní radost a naplnění, které nemůžeme najít nikde jinde.

Ponořte se do svého vnitřního světa a odpovězte na otázky: Jak se láska projevuje ve vašem životě? Vnímáte ji spíše jako emoci, nebo jako živoucí energii? Je ryzí energie lásky součástí vaší identity? Co pro vás znamená „návrat k sobě“ v praktickém životě?

V běžném pojetí je naše identita spojena s naším jménem, povoláním, minulostí, s naší povahou a vzhledem. Se schopností jedince vnímat sám sebe, chápat svou svébytnost, smysl své existence. V mystice je ego součástí prostorové iluze. Je to myšlenkový program, který jsme si vytvořili, abychom se odlišili od ostatních. Identita soustředěná pouze na ego zakrývá naši skutečnou podstatu. Je to jako maska, kterou si nasadíme, abychom se mohli pohybovat ve světě s pocitem bezpečí. To je v pořádku, ale pod maskou se skrývá naše pravá identita, která je neoddělitelná od celku. Naše identita není jen naše, ale je to identita celého vesmíru. Naše identita je součástí vesmírného Vědomí. Naše identita je živoucí energie. Naše identita je živoucí vesmír.

To, co nazýváme identitou tvoříme po celý život. Naše identita se neustále mění, ale její podstata zůstává stejná. Každé životní období nám dává nové zkušenosti a nové výzvy. Minulost je důležitá, ale pokud se v ní ztratíme, nemůžeme žít v přítomnosti a rozevřít svá křídla. Minulost nám dává moudrost a sílu. Ale není to místo, kde bychom měli žít své myšlenkové příběhy s energií odmítnutí, opuštění, zrady, ponížení, viny nebo křivdy, tím se vzdalujeme od mocné energie přítomného okamžiku.

Související články: Sebeláska: Víš, kdo jsi? Nebo jsi v zajetí závislosti na tom, jak tě vnímají a přijímají ostatní?, Vina se vine životem tím víc, čím víc je mysl zavinutá v úzkosti a ve strachu, Důvody ztuhlé šíje: TVRDO-ŠÍJNOST

Tvořivé esence vědomého bytí – inspirativní čtení pro volný, odpočinkový čas
Líbí se vám články Psychologie chaosu a rádi se k jejich obsahu vracíte, přináší vám informace, které jsou pro vás něčím hodnotné? Možná se rádi alespoň na chvilku odpoutáte od vnějších záležitostí a ponoříte se do zajímavého čtení. Pokud tomu tak je, můžete mou tvorbu podpořit zakoupením elektronických knih v e-shopu Psychologie chaosu. Případně můžete podpořit provoz webových stránek formou finančního daru. Za případnou podporu předem ♥DĚKUJI♥

PŘEJETE SI PODPOŘIT PROVOZ WEBOVÝCH STRÁNEK FORMOU FINANČNÍHO DARU?

Zdroj obrázku: Pixabay.com

Diskuze