Jak neztratit odhodlání „všechny ty starosti přežít“?

Život nás někdy vystavuje zkouškám, které se zdají být nad naše síly. Přepadne nás únava, pochybnosti a pocit, že nám dochází dech. Jak v takových chvílích neztratit sílu, snahu, odhodlání a touhu „všechny ty starosti přežít“? Nejde o to vyhnout se problémům, ale o to naučit se, jak se s nimi vyrovnat, aniž bychom se zlomili.

Zpomal a nadechni se. První a nejdůležitější krok je uvědomit si, že nejsi robot

Nemůžeš běžet na plné obrátky donekonečna. Zpomal, zastav se a nadechni se. Neber to jako slabost, ale jako nutnost. Když je toho na tebe příliš, je to signál, že potřebuješ zpomalit. V klidu si ujasni, co je skutečně důležité a co může počkat.

• Vytvoř si pevné základy. Tvá síla není v tom, kolik toho dokážeš unést, ale v tom, jak pevné máš základy. Pečuj o své fyzické a duševní zdraví. Dostatečný spánek, zdravé jídlo a pohyb nejsou luxus, ale nutnost. Najdi si čas na koníčky, které tě baví a nabíjí. Není to ztráta času, je to investice do tvé energie.
• Hledej svůj smysl. Když máš pocit, že ti dochází síla, zamysli se nad tím, proč to všechno děláš. Co tě pohání? Co tě naplňuje? Možná je to touha vytvořit něco krásného, vychovat děti, nebo jen být dobrým člověkem. Najdi svůj smysl a vrať se k němu pokaždé, když to budeš potřebovat.
• Spoj se s druhými. Nikdo by neměl nést své břímě sám. Neboj se požádat o pomoc, mluvit o svých pocitech s blízkými a požádat o podporu. Vědomí, že nejsi v tom sám, ti dodá sílu, kterou jsi možná ani netušil, že máš. Spojení s druhými ti připomene, že jsi součástí něčeho většího.
• Buď vděčný. Každý den si najdi pár minut na to, abys byl vděčný za to, co v životě máš. Nemusí to být nic velkého, stačí maličkosti. Vděčnost ti pomůže si uvědomit, že i přes všechny starosti máš stále dostatek energie pro drobné radosti. Tvá síla se nevyčerpává, jen se vyvíjí, a proto se nelituj. Lítost má podobnou energii jako vina. Nepotřebuješ být neporazitelný, stačí se naučit, jak se postavit na nohy pokaždé, když upadneš.

Buďte asertivní. Asertivita je klíčová dovednost, která vám pomůže v osobním i profesním životě

Pokud se chceme s někým setkat, musíme dotyčnému jít naproti. Komunikovat a vždy si být vědom odpovědnosti za sebe sama. Nepěstovat v sobě pocity viny, naučit se zacházet s kritikou. Naučit se mluvit a jednat tak, abychom nenarušovali jedinečnost a soukromí druhých. Umět být asertivní, a přitom umět naslouchat a respektovat druhé, a sebe umět ochránit. Naučit se říkat „ne“, chránit své energetické pole před manipulacemi. Přijímat věci takové, jaké jsou. Nevymlouvat se a jednat na rovinu, nekomunikovat v náznacích. Asertivita je o pozorování a naslouchání, přijímání i odmítání, dávání i braní způsobem, který nikomu neubližuje. Nahlas si pojmenovat své emoce a jejich příčiny znamená nehledat viníky pouze v okolním světě. To vše je součástí aktivity, kdy se chceme setkat sami se sebou. Pokud se chceme setkat sami se sebou, musíme si jít naproti – v každém okamžiku a za každých okolností.

Asertivita není agresivita, ale umění vyjádřit své myšlenky, pocity a potřeby s respektem k sobě i k druhým. Osvojení si asertivity může být pro někoho výzva, ale s lehkostí a správným přístupem se to dá zvládnout. Seznamte se se svými pocity a potřebami. Prvním krokem k asertivitě je sebepoznání. Nemůžete se zastat svých potřeb, pokud je sami neznáte. Zamyslete se nad tím, co skutečně chcete a co cítíte. Často si myslíme, že musíme vyhovět každému, ale to vede k vnitřnímu konfliktu a vyhoření. Věnujte si každý den pár minut ticha. Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte a co byste potřebovali.

Naučte se říkat „ne“. Pokud víte, že na něco nemáte čas nebo náladu, řekněte to. Neomlouvejte se za to. Stačí říct „Ne, děkuji, dneska se mi to nehodí.“ Nebojte se vyjádřit své myšlenky. Mnoho lidí se bojí mluvit o svých názorech, aby se vyhnuli konfliktu, nebo aby neztratili své postavení. Asertivita vám pomůže vyjádřit se s klidem a sebejistotou, aniž byste se stávali vůči druhým nepřístupnými.

Transformační výkladové karty a kniha Moudrost vnitřní Čarodějky: DÁREK k objednávce

Uvažujte nad svými výroky. Místo obviňování „Ty jsi to udělal špatně“ raději řekněte „Já mám pocit, že bychom to mohli udělat jinak.“ Používejte konkrétní fakta. Když chcete něco vyjádřit, mluvte o faktech. Místo „Vždycky na mě křičíš“ zkuste „Když mluvíš takhle hlasitě, necítím se příjemně.“ Dejte najevo své pocity, otevřeně mluvte o tom, co cítíte. „Jsem zklamaný z toho, jak jsi se zachoval.“ Když s někým mluvíte, udržujte s ním oční kontakt. Ukazujete tak, že si stojíte za svým, ale zároveň projevujete respekt.

Naslouchejte druhým a buďte otevření kompromisům. Asertivní jednání není o prosazování svého za každou cenu. Je to o vyrovnanosti a respektu k ostatním. Naslouchejte aktivně, dovolte druhé straně vyjádřit svůj názor a pocity. Pokud je to nutné, nebo osvobozující, hledejte kompromis. Někdy se vám podaří najít řešení, které bude vyhovovat oběma stranám. Asertivita v tomto případě pomáhá najít řešení, kde nejsou poražení, ale spokojenost a zklidnění na obou stranách.

Začněte s malými kroky. Asertivita není něco, co se naučíte přes noc. Je to dovednost, která přichází se zkušenostmi a je posilována vnitřním klidem. Začněte s maličkostmi, zkuste se nejdříve prosadit v nenáročných situacích. Poproste kamarádku o pomoc, vyjádřete svůj názor v méně důležitém hovoru. Pokud cítíte, že se blíží konflikt, zhluboka se nadechněte. Pomůže vám to se uklidnit a reagovat klidněji. Asertivita je cesta k zdravému sebevědomí. Přestaňte se bát, že se někoho dotknete, a začněte si vážit svých pocitů a potřeb, a také pocitů a potřeb druhých.

Jak reagovat na osobu, která má narušenou schopnost vnímat osobní hranice a potřeby druhých

Lidé, kteří nerespektují osobní hranice, často nevnímají, že jejich chování je problematické. Může jít o nedostatek empatie, zvyk nebo neuvědomělost. Vaším cílem není je „předělat“, ale jasně a klidně chránit svůj vlastní prostor.

Jak reagovat na narušení osobních hranic? Stanovte hranice okamžitě a jasně. Reagujte, jakmile k narušení dojde, ne až o týden později. Buďte přímí, ale klidní. Zaměřte se na své hledisko, ale neútočte. Místo obviňování se zaměřte na nadhled, vnímejte, co s vámi dělá energie odporu. To snižuje šanci na obrannou reakci druhé strany. Řekněte upřímně: „Prosím, nedělej to. Přivádí mě to do rozpaků.“ „Cítím se nepříjemně, ale musím odmítnout, protože teď nemám čas. Dnes se mi to opravdu nehodí. Pokud to počká, můžu ti pomoci příští týden.“

Buďte struční. Nemusíte se omlouvat, ani vysvětlovat. Opakujte svou zprávu, pokud to druhá osoba nepochopí. To je obzvláště užitečné, když dotyčný zkouší vaši trpělivost, je neústupný, nebo je zvyklý pouze brát, aniž by dal něco na oplátku. Nabídněte kompromis, pokud je to možné. Pokud se nechcete striktně bránit, můžete navrhnout jinou možnost. Nechte ale druhé straně dostatek prostoru, aby se sama rozhodla, zda ji přijme, nebo nepřijme. Své stanovisko ale opakujte pouze jednou. Někdy je nejlepší se z dané situace stáhnout. Fyzický odstup je jasným signálem, že máte dost. Pokud vás někdo zasype otázkami nebo výčitkami, můžete říct: „Teď si potřebuji odpočinout. Ozvu se později.“

Jak chránit svůj osobní prostor dlouhodobě? Poznejte své hranice. Ujasněte si, co je pro vás přijatelné a co ne. To vám pomůže jednat s jistotou a klidem. Buďte v souladu se svými činy a slovy. Mluvte o svých hranicích a zároveň je prakticky uplatňujte. Dopřejte si odstup. Pokud je to možné, zvažte, zda potřebujete trávit s takovými lidmi tolik času. Dovolte si s nimi setkávat jen ve chvílích, kdy se na to cítíte. Vnímejte své emoce. Místo, abyste potlačovali pocity, vnímejte je. Jsou to pro vás důležité signály, že vaše hranice jsou narušeny. Pamatujte, že chráníte sebe a svůj vnitřní klid. Není to sobecké, je to akt sebe respektu.

Jak manifestovat harmonický život ve svém energetickém poli?

Poznat své silné stránky i své emoční potřeby a vzorce. Přijmout své silné i slabé stránky jako nedílnou součást sebe sama, bez souzení. Vědomě propojovat vůli s emoční inteligencí a intuicí. Například, jednat podle své intuice, ale s jasným záměrem a cílem. Nebo, při sledování cíle, naslouchat svým emočním potřebám a dopřát si odpočinek. Vnímat život v cyklech. Není možné být neustále na „energetické špičce výkonu“. Potřebujeme fáze odpočinku, reflexe a obnovy. Harmonický život je tanec mezi dáváním a přijímáním, aktivitou a klidem, samotou a aktivitou ve společnosti.

Manifestace v tomto kontextu není jen o „přání si něčeho“ nebo o pouhém myšlení na cíl. Je to o sladění našeho vědomého záměru (Slunce) s naším emočním stavem a podvědomými přesvědčeními (Měsíc). Energetické pole mezi Sluncem a Měsícem, ve kterém se neustále nacházíme (a které rezonuje i v nás), je polem potenciálu. Je to místo, kde se setkávají záměr a pocity s emocemi.

K manifestaci harmonického života je třeba vědomě definovat, co znamená „příjemný, harmonický život“ pro vás. Jak vypadá váš ideální den, vaše vztahy, vaše práce, vaše pocity? Vnímejte své pocity, které odpovídají těmto otázkám. To znamená pracovat s emocemi, uvolňovat bloky, kultivovat vděčnost a radost už teď, jako by se váš záměr již naplňoval. Manifestace pracuje na frekvenci pocitu a emocí. Podnikat vědomé kroky k naplnění záměru, ale zároveň naslouchat své intuici a vnitřnímu vedení ohledně toho, kdy a jak jednat. Někdy je tou nejlepší akcí odpočinek nebo čekání na příhodnější okamžik. Být ukotvení ve svém těle a v přítomném okamžiku. Být dostatečně uzemnění. Země je médium, skrze které Sluneční a Měsíční energie prožíváme a manifestujeme. Spojení se zemí nám pomáhá integrovat tyto kosmické síly.

Život v energetickém poli mezi Sluncem a Měsícem je neustálý tanec, dynamická rovnováha. Je to výzva k tomu, abychom přijali jak své světlo (Slunce), tak svůj stín a hloubku (Měsíc). Když si uvědomíme, že naše vnitřní krajina odráží tuto kosmickou dynamiku, můžeme se stát vědomými tvůrci svého života. Můžeme se naučit navigovat mezi Sluneční potřebou jít vpřed a Měsíční potřebou cítit a být sami se sebou v souladu, orientovat se mezi vědomím a podvědomím. A uvědomovat si, že úplně stejně jsou na tom i ostatní, také musejí zvládat tuto energetickou rovnováhu, a že každý tak činíme po svém způsobu.

Harmonický život není stav absence výzev, ale stav vědomé přítomnosti v tomto energetickém poli. Je to schopnost tančit s rytmy Slunce a Měsíce, sladit svou vnitřní Sluneční esenci s Měsíční emoční moudrostí a manifestovat realitu, která je odrazem této hluboké, kosmické harmonie. Jsme pozváni být vědomými mosty mezi nebem a zemí, plujícími s grácií a záměrem v úchvatném energetickém tanci Slunce a Měsíce.

Tyto energie, ač se mohou zdát protikladné, jsou nezbytné pro plnost a rozmanitost života. Představují komplementární aspekty existence, které se vzájemně ovlivňují a formují naši realitu. Lidské bytosti na úrovni pozemské reality neustále vnímají a reagují na tyto frekvence, ať už si toho jsou vědomy, či nikoli. Naše schopnost vnímat, integrovat a harmonizovat tyto vlivy je klíčem k prožití naplněného a harmonického života. Manifestace dokonalého života pak není magickým aktem pouhého přání, ale vědomým procesem. Někdy se však můžeme cítit rozpolcení mezi touhou po svobodném potěšení a pocitem tíživé zodpovědnosti. Nejde o to si vybrat mezi láskou a povinností, ale najít způsob, jak je sladit.

Věnujte pozornost uzemnění v přítomnosti. Učte se řešit konflikty diplomaticky. Žijte v souladu se svými hodnotami. Dopřejte si potěšení, která vám přinášejí radost a klid (umění, hudba, relaxace, péče o tělo). Věnujte pozornost otevřenosti a optimismu. Přistupujte k životu s vírou a pozitivním očekáváním. Buďte zvídaví, učte se nové věci, rozšiřujte své obzory. Přemýšlejte o hlubších otázkách, hledejte svůj účel a smysl v životě. Sdílejte svůj vnitřní klid a své radosti s druhými. Manifestace harmonického života není o dosažení statického stavu, ale o neustálém, vědomém tanci mezi klidem a expanzí. Je to o vytváření krásy a lásky s vědomím širšího smyslu a potenciálu růstu. Mějte neochvějnou víru v to, že si hojnost a harmonii zasloužíte a že jsou pro vás dosažitelné.

Související články: Celistvá, jedinečná osobnost budí obdiv a vzbuzuje sebeúctu, Okolí nás vnímá tak, jak vnímáme sami sebe

Tvořivé esence vědomého bytí – inspirativní čtení pro volný, odpočinkový čas
Líbí se vám články Psychologie chaosu a rádi se k jejich obsahu vracíte, přináší vám informace, které jsou pro vás něčím hodnotné? Možná se rádi alespoň na chvilku odpoutáte od vnějších záležitostí a ponoříte se do zajímavého čtení. Pokud tomu tak je, můžete mou tvorbu podpořit zakoupením elektronických knih v e-shopu Psychologie chaosu. Případně můžete podpořit provoz webových stránek formou finančního daru. Za případnou podporu předem ♥DĚKUJI♥

PŘEJETE SI PODPOŘIT PROVOZ WEBOVÝCH STRÁNEK FORMOU FINANČNÍHO DARU?

Diskuze